随着国家延迟退休政策的逐步实施，越来越多的中老年人将延长职业生涯。这一政策不仅影响着每一位劳动者，也对整个社会的健康发展至关重要。

目前，我国60周岁及以上人口近3亿，占比持续攀升，预计到2030年，我国60岁以上老龄人口占比将达到25%左右。让所有老年人都能有一个幸福健康的晚年，是家事，也是国事。

2021年印发的《中共中央国务院关于加强新时代老龄工作的意见》中强调，要提升老年人健康素养水平，倡导自觉维护和促进自身健康。促进老年人主动健康，提升健康管理意识是关键。对此，我们更需要通过加强疾病教育、优化健康科普内容等多种手段，鼓励老年群体积极预防，提升健康素养。

健康管理的重要性随着延迟退休政策的实施，保持良好的健康状态尤为重要。只有拥有健康的身体，才能更好地适应延长的职业生涯，享受充实的工作和生活。

✦ 生活小贴士 ✦

01  合理膳食

• 保持均衡的饮食习惯，多吃蔬菜水果，减少油腻和高热量食物的摄入。

• 定时定量用餐，避免过度饥饿或饱食。

02  适量运动

• 每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑或游泳。

• 定期参加一些轻松的休闲活动，如太极、瑜伽或散步。

03  充足睡眠与心理健康

• 确保每天有足够的睡眠时间，一般成年人需要7-9小时的睡眠。

• 保持良好的睡眠质量，避免熬夜和过度劳累。

• 学会压力管理，保持积极乐观的心态。

• 寻找兴趣爱好，培养社交能力，增强心理韧性。

04  定期体检

• 每年进行一次全面的体检，及时发现潜在的健康问题。

• 定期监测血压、血糖等指标，预防慢性疾病。

• 特别是对于胃肠道健康，定期进行大便隐血检测、钙卫蛋白检测等，有助于早期发现胃肠道问题。

✦ 产品数据展示✦

艾策医疗钙卫蛋白检测试剂（胶体金法），检测临床150例（120份阴性样本+30份阳性样本）：

阴性样本检出120/120，检出率100％；

阳性样本检出28/30，检出率93.3%。

阳性质控品最低检出限为125ng/mL

艾策医疗提供的钙卫蛋白（粪便）检测试剂，可以帮助您及早发现胃肠道健康问题。这些检测手段对于早期发现胃肠道出血和炎症具有重要意义，有助于及时采取措施，保障用户的健康。

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